por Suporte | out 18, 2016 | Bebidas, Conhecer os Ingredientes, Doces sem culpa, Filosofia, Kids, Lunch Box, Pequeno Almoço AKA R#1, Pratos, R#2 e #3, Snacks
Durante os meses de Verão, uma equipa de Joanas (Joana Moura, Joana Appleton Figueira e Joana Soares), trabalharam como abelhinhas para vos trazer, o guia mais actual sobre alimentação saudável para bebés e crianças (… e família inteira)! A Joana Appleton...
por Suporte | set 11, 2016 | Calendário, Como Começar?, Detox30Dias, Dicas Práticas, Filosofia, Lista de Compras, Pequeno Almoço AKA R#1, Porquê Paleo?, R#2 e #3, Snacks
Setembro é um mês de renovação, recomeços e de restabelecer ou repensar a nossa alimentação. Com o recomeço das aulas dos miúdos, do trabalho diário fora de casa, a organização e o repensar na dispensa, frigorífico, refeições familiares e da marmita é imperativo! Para...
por Suporte | jul 16, 2016 | Como Começar?, Detox30Dias, Filosofia, Pequeno Almoço AKA R#1, Pratos
A alteração do pequeno almoço, pode ser o primeiro passo para o início de uma grande mudança na nossa vida! Não acreditam? Acham complicado? Dizem os especialistas que a primeira refeição do dia (após o jejum nocturno), deve compor cerca de 30% dos alimentos ingeridos...
por Suporte | abr 21, 2016 | Pequeno Almoço AKA R#1, Pratos
(Foto: Crepioca, barrada com manteiga de amêndoa e iogurte de morangos e coco; maçã laminada; amêndoas laminadas torradas, pistácios, nibs de cacau, abacate e cenoura crua) Este crepe com polvilho (amido da mandioca), é uma receita muito versátil e simples, que...
por Suporte | abr 16, 2016 | Pequeno Almoço AKA R#1, Pratos, Snacks
Para esclarecer várias dúvidas sobre o tema, partilho aquilo que tenho estudado e lido, assim como feed backs de nutricionistas. PRÉ: mesmo antes de um treino, é melhor não comermos mas sim hidratar o organismo. Devemos comer antes, mas até uma hora de...
por Suporte | abr 12, 2016 | Detox30Dias, Lunch Box, Pequeno Almoço AKA R#1, R#2 e #3, Snacks
Para quem se decide pela primeira vez experimentar o regime paleo e começar pelo detox de 30 dias (que é uma excelente opção), convém preparar-se. Não porque seja difícil ou complicado, mas porque qualquer mudança requer algum esforço e aprendizagem, para quebrarmos...