Giveaway: Livro Detox Paleo + Calendário 30 Dias

Setembro é um mês de renovação, recomeços e de restabelecer ou repensar a nossa alimentação. Com o recomeço das aulas dos miúdos, do trabalho diário fora de casa, a organização e o repensar na dispensa, frigorífico, refeições familiares e da marmita é imperativo! Para...

R#1 Crepioca

(Foto: Crepioca, barrada com manteiga de amêndoa e iogurte de morangos e coco; maçã laminada; amêndoas laminadas torradas, pistácios, nibs de cacau, abacate e cenoura crua) Este crepe com polvilho (amido da mandioca), é uma receita muito versátil e simples, que...

Refeições Pré e Pós Treinos

Para esclarecer várias dúvidas sobre o tema, partilho aquilo que tenho estudado e lido, assim como feed backs de nutricionistas. PRÉ: mesmo antes de um treino, é melhor não comermos mas sim hidratar o organismo. Devemos comer antes, mas até uma hora de...