A primeira semana de detox é sempre a mais complicada, alterações à rotina e aquilo que conhecíamos como mais prático!
É um ajuste que leva uns dias, mas que vai valer muito a pena! Já devem ter começado a sentir algumas dores de cabeça, os desejos de qualquer coisa doce… É natural que aconteça e tem a ver com a “ressaca” do açúcar, é sinal que estamos no bom caminho. Também pode acontecer sentirem falta de forças ou de energia nestes primeiros dias, pois o nosso metabolismo está a fazer o shift dos açúcares rápidos, para o dos lípidos “bons” e HC complexos, uma nova aprendizagem! Mantenham-se fiéis aos alimentos da lista e façam snacks sempre que for necessário! Não queremos ninguém com fome (o peso a mais vão perder na mesma!).
Desejos… Se estiverem na dúvida se têm fome ou se é um desejo pensem, se nessa altura comeriam um peixe cozinho com brócolos!? Se sim é fome, se não, é desejo! Na segunda situação resulta, mudar de actividade, beber um chá, andar um bocadinho, arranjar uma distracção (porque é o nosso cérebro “viciado” a tentar pregar uma rasteira)! Fiquem para mais uma semana que na próxima, muitas coisas interessantes começam a sentir!